Nabiha me preguntaba si sabía algún remedio contra la ansiedad, espero poder ayudarla a ella y al resto con estos pequeños trucos que yo utilicé durante la dieta, he de decir que estos trucos no sé si os funcionaran a vosotros, puesto que no soy psicologo ni médico, pero a mí me han funcionado y espero que a vosotr@s también os funcionen.
La ansiedad por comer siempre aparece en casa, al menos en mi caso, nunca me ha entrado una necesidad enorme por comer algo estando fuera de casa y seguramente a vosotr@s tampoco os haya pasado.
Yo soy una persona a la que le encanta comer, por eso estaba como un tocinillo, adoro la comida y nunca le hago el feo, vamos, que si me ofrecen algo digo que si aunque no tenga hambre.
Lo que hice para no caer en la tentación en casa fue dejar de comprar alimentos prohibidos, antes siempre tenía una tableta de chocolate, galletas y un montón de cosas en la despensa que estando a dieta no se deben comer. La solución fue dejar de comprarlas, sé que esto es dificil en según que casos, ya que sé de madres a dieta que no pueden dejar de comprar galletas para el desayuno de sus hijos por ejemplo, pero si podeis, es importante que dejeis de comprar productos prohibidos.
Cuando la ansiedad llamaba a mi puerta tenía varias opciones, la que más utilizaba era salir a dar una vuelta, era salir por la puerta y olvidarme de la comida. Aunque no siempre podemos usar este remedio. Otra cosa que hice durante la dieta fue comprarme chicles de menta sin azucar, cuando tenía ganas de comer, bebía un gran trago de agua y me echaba un chicle a la boca.
El problema es cuando la ansiedad por comer nos ataca de noche, si estás en la cama leyendo o intentando dormirte no vas a vestirte y salir de casa para dar un paseo, a esas horas tampoco nos apetece comer un chicle, cuando la ansiedad nos ataca de noche, creo que cada uno tiene que sacar lo mejor de si mismo, hay que pensar que el esfuerzo realizado durante la semana puede venirse abajo por una tontería, esas cosas, a veces funciona, si no podeis resistiros intentad comer algo que no tenga muchas calorias, por ejemplo jamón cocido.
El gran aliado para combatir la ansiedad es el deporte. Sé que cuesta mucho ponerse y posiblemente no tengais tiempo para hacer deporte, pero si podeis hacerlo lo notareis, es un gran aliado contra el hambre, no sé por qué razón, cuando hago deporte no se me acerca el hambre en horas y cuando haces deporte de manera continuada es verdad que la ansiedad desaparece. Y sobra decir que el deporte además de ser bueno para combatir la ansiedad es bueno para ayudarnos a bajar peso y a mejorar nuestra salud.
Un saludo!
P.D. ¿Alguien quiere que hable de algún tema en especial?
